AquaMama fit für 2

Positive Aspekte dosierter Fitness in der Schwangerschaft

  • Verbesserte Sauerstoffaufnahme der Mutter führt zu einer besseren Versorgung des Fötus mit Sauerstoff
  • Kräftigung des Herz- Kreislaufsymstem von beiden
  • Kontrollierte Gewichtzunahme
  • Fitness kann die Schwangerschaft und die Geburt erleichtern
  • Frauen, die in der Schwangerschaft aktiv waren, sind auch nach der Geburt schneller wieder in Form

Vorzüge von Aqua-Training im Wasser

  • Entlastung des gesamten Bewegungs- und Stützapparates
  • Schonend für Bänder, Gelenke und Muskulatur
  • Geringes Verletzungsrisiko
  • Ausdauerbelastung auch bei fortgeschrittener Schwangerschaft möglich
  • Gefühl der Leichtigkeit trotz körperlicher Fülle
  • Förderung des venösen Rückstromes, Vorbeugen von Krampfaden, Hämorriden und Linderung der Oedemen

Einsteigen in jedem Trimester möglich. Brustiefes Wasser, es müssen keine speziellen Schwimmkenntnisse vorhanden sein.

Zwei goldene Regeln

  1. Egal, welche Sportart: Bevor Sie während Ihrer Schwangerschaft damit beginnen oder weitermachen, sprechen Sie zunächst immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.
  2. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Sport und Bewegung sollen Ihnen gut tun. Fühlen Sie sich dabei unwohl oder haben sogar Schmerzen, ist es Zeit für eine Pause. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.

Nächste Daten

Montag, 12:00 bis 14:20
06.01.2020 bis 23.03.2020
06.01./13.01./20.01./27.01./17.02./24.02./02.03./09.03./16.03./23.03.2020
10 Lektionen zu 30 Minuten
230 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Vebo, Werkhofstrasse 43, 4702 Oensingen

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!

Mittwoch, 15:00 bis 17:00
08.01.2020 bis 25.03.2020
08.01./15.01./22.01./29.01./19.02./26.02./04.03./11.03./18.03./25.03.20
10 Lektionen zu 30 Minuten
230 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Vebo, Werkhofstrasse 43, 4702 Oensingen

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!

Freitag, 19:00 bis 20:30
10.01.2020 bis 20.03.2020
10.01./17.01./24.01./31.01./21.02./28.02./06.03./13.03./20.03.20
9 Lektionen zu 30 Minuten
207 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Hinterbüel, Hinterbüelstrasse 43, 4612 Wangen bei Olten
Samstag, 19:30 bis 20:30
11.01.2020 bis 28.03.2020
11.01./18.01./25.01./15.02./22.02./29.02./07.03./14.03./21.03./28.03.2020
10 Lektionen zu 30 Minuten
230 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Byfang, Sonnhaldenstrasse 25, 4922 Bützberg

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!

Samstag, 09:00 bis 11:00
25.01.2020 bis 04.04.2020
25.01./15.02./22.02./29.02./07.03./14.03./21.03./28.03./04.04.20
9 Lektionen zu 30 Minuten
207 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Kanti Olten, Hardfeldstrasse 51, 4600 Olten

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!

Samstag, 12:30 bis 13:30
Start: 22.02.2020
Daten in Planung
10 Lektionen zu 30 Minuten
230 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Hinterbüel, Hinterbüelstrasse 43, 4612 Wangen bei Olten

Flachwasser