AquaMama fit für 2

Positive Aspekte dosierter Fitness in der Schwangerschaft

  • Verbesserte Sauerstoffaufnahme der Mutter führt zu einer besseren Versorgung des Fötus mit Sauerstoff
  • Kräftigung des Herz- Kreislaufsymstem von beiden
  • Kontrollierte Gewichtzunahme
  • Fitness kann die Schwangerschaft und die Geburt erleichtern
  • Frauen, die in der Schwangerschaft aktiv waren, sind auch nach der Geburt schneller wieder in Form

Vorzüge von Aqua-Training im Wasser

  • Entlastung des gesamten Bewegungs- und Stützapparates
  • Schonend für Bänder, Gelenke und Muskulatur
  • Geringes Verletzungsrisiko
  • Ausdauerbelastung auch bei fortgeschrittener Schwangerschaft möglich
  • Gefühl der Leichtigkeit trotz körperlicher Fülle
  • Förderung des venösen Rückstromes, Vorbeugen von Krampfaden, Hämorriden und Linderung der Oedemen

Einsteigen in jedem Trimester möglich. Brustiefes Wasser, es müssen keine speziellen Schwimmkenntnisse vorhanden sein.

Zwei goldene Regeln

  1. Egal, welche Sportart: Bevor Sie während Ihrer Schwangerschaft damit beginnen oder weitermachen, sprechen Sie zunächst immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.
  2. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Sport und Bewegung sollen Ihnen gut tun. Fühlen Sie sich dabei unwohl oder haben sogar Schmerzen, ist es Zeit für eine Pause. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.

Nächste Daten

Freitag, 19:00 bis 20:30
19.03.2021 bis 25.06.2021
12 Lektionen zu 30 Minuten
276 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Hinterbüel, Hinterbüelstrasse 43, 4612 Wangen bei Olten

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!

Samstag, 11:45 bis 13:30
20.03.2021 bis 26.06.2021
12 Lektionen zu 30 Minuten
276 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Hinterbüel, Hinterbüelstrasse 43, 4612 Wangen bei Olten

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!

Samstag, 19:00 bis 20:00
20.03.2021 bis 26.06.2021
8 Lektionen zu 30 Minuten
185 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Byfang, Sonnhaldenstrasse 25, 4922 Bützberg

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!

 

Donnerstag, 19:00 bis 20:00
25.03.2021 bis 01.07.2021
12 Lektionen zu 30 Minuten
276 CHF exkl. Eintritt
Hallenbad Hinterbüel, Hinterbüelstrasse 43, 4612 Wangen bei Olten

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!

Montag, 13:00 bis 14:00
29.03.2021 bis 28.06.2021
10 Lektionen zu 30 Minuten
230 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Vebo, Werkhofstrasse 43, 4702 Oensingen

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!

Mittwoch, 16:30 bis 18:00
12.05.2021 bis 14.07.2021
10 Lektionen zu 30 Minuten
270 CHF inkl. Eintritt
Schwimmanlage Staudenbühl, Himmeristrasse 57, 8052 Zürich

Flachwasser

max. 5 Teilnehmerinnen möglich

Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!

Samstag, 09:00 bis 11:00
23.10.2021 bis 18.12.2021
9 Lektionen zu 30 Minuten
207 CHF inkl. Eintritt
Hallenbad Kanti Olten, Hardfeldstrasse 51, 4600 Olten

Flachwasser

Einstieg jede Zeit möglich!